Seitlage, auf Unterarm und unterem Bein abstützen. Hüfte und oberes Bein anheben und Position halten.
Kartenstatus: Entwurf
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8.2 Seitlicher Unterarmstütz Hüfte heben und senken
Seitstütz mit gestreckten Beinen. Hüfte kontrolliert zum Boden bewegen und wieder anheben.