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Laufübungen Basis

Trainingskarte

4 Seitgalopp

Seitliche Bewegung – tiefer Körperschwerpunkt
Übungsbild
↝

Ablauf der Übung

Zur ersten Markierung laufen, im Seitgalopp auf den Partner zu bewegen, um ihn herum und zurück. Bei jeder Markierung wiederholen.

◎

Ziel

Seitliche Beweglichkeit, Koordination und stabile Beinachse trainieren.

☆

Das bringt es im Spiel

Hilft bei seitlichen Abwehrbewegungen, Pressing und schnellen Anpassungsschritten.

Coachingpunkte

✓

Hüfte und Knie leicht beugen

✓

Körpergewicht auf den Vorfuß

✓

Blickrichtung beibehalten

✓

Knie nicht nach innen knicken

✓ RichtigRichtige Ausführung
Richtige Ausführung

Häufige Fehler

!

Zu aufrechte Haltung

!

Fersenlastige Bewegung

!

Knie fallen nach innen

✕ FalschHäufiger Fehler
Häufiger Fehler
Trainer-Tipp

Trainer-Tipp von Grebo

Bleib tief und aktiv auf den Vorfüßen.