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Trainingskarte
12.3 12.3 Kreuzsprünge
Schnell springen – Kontrolle behalten
Ablauf der Übung
Ein Kreuz am Boden vorstellen. Aus der Mitte mit beiden Beinen vor, zurück, seitwärts und diagonal springen.
Ziel
Körperstabilisation bei schnellen Bewegungen in verschiedene Richtungen trainieren.
Das bringt es im Spiel
Mehr Gewandtheit, bessere Sprungtechnik und stabile schnelle Bewegungen.
Coachingpunkte
Häufige Fehler
Trainer-Tipp von Grebo
Schnell ja – aber nie auf Kosten der Landung.