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Trainingskarte
8.3 8.3 Seitlicher Unterarmstütz Bein heben und senken
Seitliche Stabilität mit Beinbewegung
Ablauf der Übung
Seitstütz mit gestreckten Beinen. Oberes Bein anheben und langsam wieder senken.
Ziel
Seitliche Rumpfkraft und Beckenstabilität unter Zusatzbewegung trainieren.
Das bringt es im Spiel
Mehr Stabilität bei einbeinigen und seitlichen Aktionen.
Coachingpunkte
Häufige Fehler
Trainer-Tipp von Grebo
Beinbewegung nur so weit, wie die Hüfte stabil bleibt.